Educação
Entenda a diabetes para a controlar
Informação clara, baseada em evidência, em português de Moçambique.
O que é diabetes
Doença em que o corpo não regula bem o açúcar (glicose) no sangue, por falta ou má utilização da insulina.
Sintomas comuns
Sede excessiva, urinar muito, cansaço, perda de peso, visão turva e feridas que custam a sarar.
Causas
Genética, sedentarismo, obesidade, alimentação rica em açúcar e gorduras processadas.
Prevenção
Alimentação equilibrada, exercício regular, sono de qualidade e controlo do stress.
Riscos
Sem controlo, pode causar problemas no coração, rins, olhos e nervos.
Alimentos a evitar
Refrigerantes, açúcar branco, doces, frituras, pão branco em excesso e farinhas refinadas.
Níveis de glicose em jejum (mmol/L)
Referência educativa — sempre confirme com profissional de saúde.
Saudável< 5.6
Pré-diabetes5.6 – 6.9
Diabetes≥ 7.0